مراحل فرسودگی شغلی
🔥 مراحل فرسودگی شغلی
فرسودگی شغلی یک‌شبه اتفاق نمی‌افته.
کم‌کم شکل می‌گیره... و اگه نشناسیمش، نابودمون می‌کنه.
این مراحل رو ببین 👇
1. اشتیاق زیاد
شروع با انگیزه بالا، تعهد زیاد، هیجان برای یادگیری
ولی اغلب با نادیده گرفتن مرزها و استراحت
2. کار بیش از حد
نه گفتن سخته
مسئولیت بیشتر، کار بیشتر، استراحت کمتر
3. بی‌توجهی به نیازهای خود
خواب کم، تغذیه بد، ورزش نکردن
رابطه‌ها نادیده گرفته می‌شن
4. بی‌تفاوتی و بی‌احساسی
احساس خستگی، بی‌انگیزگی، پوچی
"دیگه مهم نیست"
5. فروپاشی
افسردگی، اضطراب، از کار افتادن ذهنی و فیزیکی
نیاز فوری به درمان
🛑 اگر خودتو تو یکی از این مراحل دیدی، متوقف شو
استراحت کن، کمک بگیر، و دوباره مرزهای زندگی‌تو تعریف کن
فرسودگی فقط از کار زیاد نمیاد...
از فراموش کردن خودت میاد.