🧠 مغزت رو با اطلاعات زیاد خسته نکن!

آیا تا حالا احساس کردی مغزت از شدت فکر خسته شده؟
ممکنه دچار بار شناختی (Cognitive Load) شده باشی.

این مفهوم به حالتی گفته میشه که مغزت باید با حجم زیادی از اطلاعات هم‌زمان کار کنه و دیگه ظرفیت پردازشش پر میشه.

مثل وقتی که بخوای در حین رانندگی، یک پادکست تخصصی گوش بدی، به تماس تلفنی جواب بدی و مسیر رو هم چک کنی!

در این حالت:

  • کارایی مغز پایین میاد
  • تصمیم‌گیری سخت‌تر میشه
  • حتی ممکنه دچار اضطراب بشی

راه‌حل‌ها:

✳️ ساده‌سازی کارها
✳️ اولویت‌بندی اطلاعات
✳️ استراحت‌های کوتاه ذهنی